Le pouvoir du yoga et de la méditation 🧘‍♀️

Dans mon chemin vers la liberté de soi, j’ai longtemps mis de côté le yoga et la méditation car je ne me sentais pas légitime de pouvoir en faire. Cela peut paraître étrange mais n’ayant jamais pratiqué ces deux disciplines, je me voyais difficilement devenir autodidacte dans ces deux domaines. J’avais très peur de ne pas savoir comment m’y prendre, ou même que l’on me prenne pour une personne étrange à vouloir méditer par exemple. J’ai d’ailleurs longtemps souffert du regard d’autrui et ce jusqu’à mes 20ans environ.

J’étais à ce moment là dans une relation amoureuse vraiment très destructrice et toxique (bien que j’avais également eu des relations similaires auparavant c’est réellement celle-ci qui m’a ouvert les yeux) où chaque part de moi était sujette aux critiques perpétuelles. J’avais d’ailleurs renoncé à me maquiller car je n’en voyais plus l’intérêt et j’évitais également les miroirs de peur d’y croiser mon reflet pour lequel j’avais fini par avoir du dégoût.

Finalement, l’une de mes connaissances à cette époque là était adepte du yoga, et réalisait tous les matins, une salutation au soleil ainsi que quelques minutes de yoga. Je n’avais que rarement vu une personne rayonner à ce point. Je crois que c’est réellement cela qui m’a poussé à la pratique de ces deux disciplines. Elles peuvent cependant être bien évidemment pratiquées indépendamment l’une de l’autre, mais conjointes, j’ai eu la sensation que leur effets se potentialisaient. Alors libre à vous de choisir l’une ou l’autre de ces deux pratiques, ou alors les deux afin de tenter une approche introspective à la recherche de notre amour de soi, perdu ou trop longtemps mis de côté. Grâce à elles, j’ai pu me regarder de nouveau, chercher des manières de prendre soin de mon corps, le chérir, et tenter de me plaire à moi-même à nouveau, plutôt que d’attendre que d’autres m’en donne le feu vert. J’ai donc appris à me prioriser et à me respecter en tant que personne.

RÉFLEXIONS/CONSEILS (vous êtes libres de garder ou laisser tout ou une partie de ce passage, libre à vous d’adapter ces propos à votre situation personnelle)

Pour ce qui est de l’essence même de ces deux pratiques, je ne m’étendrais pas sur leur définition car ce sont désormais des pratiques devenus plus que populaires. Mais il me semble nécessaire de vous donner quelques conseils si vous êtes en quête de renouveau et avez l’impression que cela est « voué à l’échec » ou que vous n’êtes tout simplement pas « taillés pour cela », que vous n’êtes pas « légitimes » de faire cela et que tout bonnement cela ne mènera à rien, si ce n’est vous donner l’illusion d’avancer. DÉTROMPEZ VOUS ! Le fait même de vouloir tenter un changement signifie que vous souhaitez avancer, cela ne sera et ne pourra jamais être considéré comme un échec. Au contraire, malgré vos doutes, vous démontrez une rage de vivre et un élan de motivation quant à votre volonté d’atteindre le bonheur que vous méritez. Car je vous le confirme, vous le méritez. 

Il faut aussi savoir que ce travail de relaxation au travers de la méditation, m’a également permis de m’écouter. Car nous nous écoutons que trop peu comme vous le savez. Mais dans mon cas particulièrement mes choix étaient en grandes partie dictés par les autres. Souvent je me surprenais à avoir une opinion et à me ranger finalement à celui de mon interlocuteur pour ne pas faire de scènes, ou alors je me forçais à laisser mon conjoint mettre le film qu’il désirait et ce chaque soir, en lui disant que cela me plaisait aussi, simplement dans un but d’acceptation. Mais ce n’était absolument pas quelque chose que je souhaitais visionner. J’ai longtemps vécu passivement. Puis en relaxant mon corps et mon esprit, en permettant à mon corps de renouer avec mon celui-ci, j’ai pu reprendre le controle de mon être, de l’essence même de la personne que je suis. J’ai su m’affirmer et imposer (gentiment quand même) mes opinions, et mes besoins, mais aussi mes envies et mes limites. Je dirais SURTOUT mes limites. J’ai su dire NON et STOP. Chose que j’aurais été incapable de faire jusqu’à ce moment précis.  

Et voyant mon corps s’affiner et se renforcer avec la pratique du yoga, tout en gardant en moi cette philosophie et cette liberté d’esprit inculquée par la méditation, j’ai compris que j’avais le droit et le devoir de m’aimer avant et surtout. De m’aimer intégralement, physiquement et mentalement, avec mes hauts et mes bas, mes qualité et mes défauts. Car je ne pouvais pas demander à autrui de m’aimer inconditionnellement si moi-même j’étais incapable de m’aimer de cette façon. Cette vision de l’amour depuis est alors ainsi restée gravée en moi, et m’a permis à chaque moment de faiblesse de me relever sans m’infliger de réprimande. Car malgré vos efforts pour atteindre cette liberté d’esprit, vous ferez des petites erreurs (et vous continuerez dans faire car c’est ainsi que l’on apprends) et vous risquez de vous en vouloir et de croire que vos efforts ont été vaints alors même qu’il serait davantage préférable de vous féliciter d’avoir déjà parcouru tout ce chemin et de n’avoir été que quelques toutes petites fois moins fermes dans vos convictions.